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MODELOS DE DIETAS

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Una dieta es considerda como el régimen alimenticio que realiza una
persona, etimológicamente la palabra "dieta" deriva del griego "dayta",
palabra que significa "régimen de vida".

Este régimen alimenticio, es considerado como la distribución y las
cantidades de los alimentos que deben ser consumidos para poder
algunos kilos de más, aunque la dieta también es considera como el
régimen que realizan personas enfermas para poder controlar algún
exceso ya sea en el colesterol, trigliceridos, etc.

La dieta es considerada erróneamente como la restricción de ingesta
de comida, pero una dieta realizada en forma correcta debe ser muy
equilibrada.

Existen distintos factores, los cuales influyen en el equilibrio de una
dieta, estos factores pueden ser geográficos, sociales, económicos,
patológicos, entre otros.

Los tipos de dietas son:

- Dieta vegetariana: en este tipo de dieta no debe consumirse carne,
los factores por los cuales se realiza este tipo de dietas pueden ser
motivos económicos, religiosos, ideológicos, ecológicos y motivos de
salud. Un tipo de dieta vegetariana también incluye no consumir ningún
producto que proceda de un animal.

- Dieta omnívora: en este tipo de dieta se debe consumir alimentos de
origen animal y vegetal.

Mientras que otras dietas que se realizan por causas culturales son las
dietas occidentales, las dietas mediterráneas, las dieta asiáticas, etc.

Las dietas que se realizan por motivos nutricionales pueden ser:
- Dietas basales o dietas básicas en las cuales no se realizan
cambios en los nutrientes sino en cantidades.

- Dietas terapéuticas, este tipo de dietas son en las cuales se altera la
composición en nutrientes o en energía, estas dietas se realizan cuando
se sufre de una enfermedad y se subdividen a su vez en:

* Dietas modificadas en energía: en esta dieta se realiza una distribución
en la cantidad de energía con la que cuenta la dieta, dentro de este tipo
se tienen las dietas hipocalóricas.

* Dietas modificadas en proteínas: en este tipo de dietas se aporta mayor
cantidad de proteínas que las habituales.

* Dietas modificadas en carbohidratos: en estas dietas se controla la
cantidad de carbohidratos

* Dietas modificadas en fibra alimentaria: en estas dietas lo primordial es
consumir altos contenidos en fibra.

MODELO DE DIETA K7
MODELO DE DIETA K7Antes de desayunar: 1 taza de infusión hierbas K7.Desayuno: 1 taza de café o té. 1 porción de jamón cocido.Antes de almorzar: 1 taza de infusión hierbas K7Almuerzo: 1 pechuga de pollo sin piel. 1 ensalada de lechuga y huevo duro. 1 taza de té o café.Antes de cenar: 1 taza de infusión hierbas K7Cena: 1 plato de caldo dietético. Pescado al vapor. [...+]

MODELO DE DIETA BALANCEADA
MODELO DE DIETA BALANCEADA1. Líquido: Bebe mucho agua preferentemente (de 6 a 8 vasos).2. Desayuno: Fruta, zumos naturales, cereales integrales con yogurt probiótico, pan integral con aceite de oliva o de sacha inchi y tomate sin piel ni semillas. Algo de queso (mejor fresco), frutos secos, malta, infusiones, achicoria. Leche de soya.3. Almuerzo: Fruta, pan integral (bocadillo) con queso fresco, aceite de oliva o de sacha inchi, tortilla española o francesa, tomate, boqueron [...+]

MODELO DE DIETA VEGETARIANA
MODELO DE DIETA VEGETARIANADesayunoJugo de naranjaCereal integral con leche o yogurt de sojaPan con margarina y mermeladaTentempiéFruta fresca con yogurt de sojaComidaEnsalada variadaPizzaPostre de soja o fruta frescaCenaPasta o arrozVerduras cocidasEnsalada de frutas [...+]

MODELO DE DIETA DE 2000 CALORIAS
MODELO DE DIETA DE 2000 CALORIASDesayuno200 ml de leche40 gr de pan blanco o integral25 gr de ALIMENTO PROTEICO: atún sin aceite, queso o fiambre magrosMedia mañana60 gr de pan blanco o integral25 gr de ALIMENTO PROTEICO: atún sin aceite, queso o fiambre magrosAlmuerzoUn alimento a escoger del grupo VERDURASUn alimento a escoger del grupo FARINÁCEOSUn alimento a escoger del grupo ALIMENTO PROTEICOUn alimento a escoger del grupo FRUTAS40 gr de pan blanco o integralMeri [...+]

MODELO DE DIETA DE 2500 CALORIAS
MODELO DE DIETA DE 2500 CALORIASMenú 1:Para desayunar200 cc. de leche descremada solo o can café o té60 gramos de pan integral con margarina vegetalPara almorzar a media mañana100 gramos de fruta fresca50 cc. de café con lechePara comerCaldo sin grasa55 gramos de arroz o de pasta200 gramos de verdura175 gramos de carne magra al gusto100 gramos de fruta fresca70 gramos de panPara merendar200 cc. de leche descremada sola o con café o téPara cenarIgu [...+]

MODELO DE DIETA DE 1500 CALORIAS
MODELO DE DIETA DE 1500 CALORIASDESAYUNO 200 c.c.de leche (con o sin café) sin azúcar y 200 gr de fruta (pesada pelada). COMIDA Menú 1 Primer plato: 200 gr. de verduras rehogadas con una cucharada de aceite. Segundo plato: 100 gr. de ternera (pesado en crudo). Un huevo escalfado. Postre: 200 gr. de fruta.Menú 2 Primer plato: 200 gr. de ensalada de lechuga y tomate con una cucharada de aceite. Segundo plato: 200 [...+]

MODELO DE DIETA DE 1000 CALORIAS
MODELO DE DIETA DE 1000 CALORIASDESAYUNO:Café o té con sacarina. 2 biscotes de pan integral, con margarina.Media mañana. 2 piezas de fruta.COMIDA:200 gr. de ensalada de lechuga, cebolla, tomate y pepino, rehogada con una cucharadita de aceite, vinagre y sal. 150 gr. de pollo asado o plancha o 1 filete de carne magra de ternera de 120 gr. aproximadamente.CENA:150 gr. de sopa de fideos clarita. 150 gr. de merluza cocida. 100 gr. de pimientos asados o verduras cocidas, o 1 toma [...+]

MODELO DE DIETA DE 1400 CALORIAS
MODELO DE DIETA DE 1400 CALORIASDESAYUNO:Una taza de leche descremada con cerealesMedio pomeloMEDIA MAÑANA:Medio sandwich de jamón, pollo o pavo, y queso1 racimo de uvasCOMIDA:1 porción de pizza1 zanahoria1 taza de leche descremada1 manzanaMERIENDA:2 galletas integralesCENA:Pescado al horno o a la plancha con champiñones o guisantes (100 gr)1 patata cocida o al horno1 taza de zumo o 1 taza de leche descremada [...+]

MODELO DE DIETA DE 1800 CALORIAS
MODELO DE DIETA DE 1800 CALORIASDesayunoUn vaso de leche descremada, si gusta con sacarina o aspartame.Pan integral o cuatro tostadas de 30 gramos, con mermelada light.Media MañanaGalletas integrales mas yogur.AlmuerzoSopa de arroz con patitas de pollo.Una fruta pequeña.Jugo de Papaya.MeriendaLeche descremada mas dos yogures desnatados.CenaVerduras cocinadas más sopa de arroz o sémola.Una gelatina light [...+]

MODELO DE DIETA DE 1300 CALORIAS
MODELO DE DIETA DE 1300 CALORIASDesayuno½ taza (25g) de cereal tipo Muesli (sin agregados de azúcar)½ taza (114g) de yogur natural, parcialmente descremado1 cucharadita (2g) de canela molida1 cucharada (18g) de jalea diet Almuerzo1 taza de arroz integral, cocido (196g)1 cucharada (14g) de mayonesa diet½ taza (25g) de berro, crudo1 taza (104g) de pepino, crudo o ½ pepino mediano1 taza (124g) de habas verdes, cocidas1 rama (40g) de apio, crudo1 taza (70g) de [...+]

MODELO DE DIETA DE LA UVA
MODELO DE DIETA DE LA UVAComer un kilo de uvas al día repartido en dos partes, además de beber zumo de uva durante el día mezclado con agua mineral, durante 4 días [...+]

MODELO DE DIETA DEL LIMON Y LA SAVIA
MODELO DE DIETA DEL LIMON Y LA SAVIASe debe beber diario de 7 a 10 vasos de 250 ml. un líquido que se prepara a base de 2 cucharadas de sirope de savia, 2 cucharadas de jugo de limón, un poco de pimentón molido y agua mineral. La dieta dura 7 dias. [...+]

MODELO DE DIETA DE MONTIGNAC
MODELO DE DIETA DE MONTIGNACCon esta dieta e puede comer hasta saciarse ya que permite elaborar diferentes menús al gusto de cada persona porque permite comer casi de todo.Pero se debe tener en cuenta el no mezclar proteínas tales como carnes (menos la de cerdo), , leche desnatada, huevos, yogur, quesos, con harinas como pan, pastas, cereales, alcohol, helados y postres dulces.Las legumbres no deben ser mezcladas con las proteínas.Las verduras se pueden mezclar con prote&iac [...+]

MODELO DE DIETA SCARDALE
MODELO DE DIETA SCARDALEDESAYUNO (igual para todos los días) 1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada 1 rebanada de pan de proteínas Café o té (sin azúcar, crema o leche) LUNESALMUERZO Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros. Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, t& [...+]

MODELO DE DIETA SOUTH BEACH
MODELO DE DIETA SOUTH BEACHEsta dieta se realiza en tres fases las cuales son:Primera Fase: en la cual no se comen panes, azúcar, arroz, frutas. Esta permitido comer cualquier tipo de carnes, leche y sus derivados. Todo esto durante dos semanas.Segunda Fase: durante esta fase los carbohidratos buenos tales como las frutas, harinas enteras, arroz son incluidos nuevamente en la dieta.Tercera Fase: como se ha aprendido a comer correctamente, la fase tres dura toda la vida, por lo tanto se de [...+]

MODELO DE DIETA HIPERCALORICA
MODELO DE DIETA HIPERCALORICA7:00 100 g. de manzana (aprox. ½), 50g. de avena –en hojuelas-, 30 g. de crema de leche o nata, 30g. de miel.9:00 Una taza de café con una cucharada y media de crema o nata y azúcar a gusto –puedes utilizar, en su defecto, leche entera-, dos rebanadas de pan tostado con 10 g. de manteca y 30 g. de mermelada (o jamón, si prefieres).11:00 Un huevo en tortilla a la francesa o revuelto –puedes optar por comerlo en forma de em [...+]

MODELO DE DIETA DE LA SOPA
MODELO DE DIETA DE LA SOPADurante 7 dias seguir un régimen de alimentos acompañado dela sopa la cual se prepara de la siguiente manera: Hervir en 10 litros de agua: 6 cebollas, 2 pimientos, 6 tomates pelados, apio, 1 repollo o col, sal y pimienta. [...+]

MODELO DE DIETA ESPAÑOLA
MODELO DE DIETA ESPAÑOLAConsumir :- 11 raciones de alimentos del grupo de cereales (arroz, pasta, pan, etc.) o patatas.- 3 - 5 raciones de verduras y hortalizas.- 2 - 4 raciones de fruta (se recomienda algún cítrico). - 3 - 4 raciones de lácteos. - 2 - 3 raciones de carnes o equivalentes; pescados, huevos, leguminosas.- 30 - 40g de grasa, principalmente aceite de oliva o de semillas. [...+]

MODELO DE DIETA AYURVEDICA
MODELO DE DIETA AYURVEDICAEvitar los alimentos picantes y la carne roja.Consumir alimentos frescos sin procesar.Para el desayuno, elegir cereales fríos, tostadas y jugo de manzana.Evitar las comidas fritas y reemplácelas por hortalizas, cereales y legumbres para calmar el hambre voraz.Comer abundante lácteos y verduras.Reducir el consumo de sal y reemplácela por limón, ajo y vinagretas. [...+]

MODELO DE DIETA HIPERPROTEICA
MODELO DE DIETA HIPERPROTEICALunesDesayuno: Infusión con edulcorante, 1 naranja o pomelo, 2 huevos duros.Almuerzo: 2 huevos duros, 1 porción de ensalada de lechuga y tomate sin aceite y con vinagre de manzana, 1 taza de infusión.Cena: 2 huevos duros, 1 tomate sin aceite, 1 taza de infusión.MartesDesayuno: Infusión con edulcorante, 1 naranja o pomelo, 2 huevos duros.Almuerzo: 1 porción de carne de ternera sin grasa, 1 porción de ensalada de pepino, [...+]

MODELO DE DIETA CETOGÉNICA
MODELO DE DIETA CETOGÉNICAPrimer etapa (1 a 10 días)o Prohibido consumir: Harinas Fideos Cualquier producto que en su elaboración posea harina Leche Frutas Azúcar Salsas Alcoholo Se puede comer: Carnes Huevo Jamón Fiambres Quesos Yogur descremado Crema de leche Mayonesa Ketchup Mostaza Verduras de hojas verdes&# [...+]

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MODELO DE DIETA PARA DIABETICOSGRANOS, LEGUMBRES Y VERDURAS CON ALMIDÓN(6 o más porciones al día)VERDURAS (HORTALIZAS)(3 a 5 porciones por día)FRUTAS(2 a 4 porciones por día)LECHE(2 a 3 porciones por día)CARNE Y PESCADO(2 a 3 porciones por día)EVITARGRASAS, ALCOHOL Y DULCES [...+]

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MODELO DE DIETA DISOCIADADesayuno: café, té o infusión sin azúcar. Dos rebanadas de pan con una cucharada de postre de aceite de oliva.Media mañana: dos orejones de albaricoque y nueces.Comida:Primer plato: ensalada cruda (no incluir maíz, ni remolacha) aliñada con una cucharada de postre de aceite de oliva, mostaza y cebolla en polvo.Segundo plato: elegir un plato de pasta, arroz, patatas o legumbres cocinadas con verduras.Merienda: una pieza de [...+]

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MODELO DE DIETA PARA ADELGAZARDIA 1DESAYUNO: 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete, café negro o té.COMIDA: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne {aproximadamente 85gr.}, 1 taza de ejotes, 1 taza de betabeles, 1 manzana pequeña, y 1 taza de helado de vainilla.CENA: 1 y 1/2 taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café negro o te.DIA 2DESAYUNO: 1 huevo cocido, 1/2 plátano, 1 rebanada de pan tostado, café [...+]

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