Modelo de dieta española
MODELO DE DIETA ESPAñOLA Consumir : - 11 raciones de alimentos del grupo de cereales (arroz, pasta, pan, etc.) o patatas. - 3 - 5 raciones de verduras y hortalizas. - 2 - 4 raciones de fruta (se recomienda algún cítrico). - 3 - 4 raciones de lácteos. - 2 - 3 raciones de carnes o equivalentes; pescados, huevos, legumin…