Modelo de dieta de 1300 kilo - calorias :

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	Remedios para

Modelo de dieta de 1300 kilo - calorias

Desayuno

½ taza (25g) de cereal tipo Muesli (sin agregados de azúcar)

½ taza (114g) de yogur natural, parcialmente descremado

1 cucharadita (2g) de canela molida

1 cucharada (18g) de jalea diet

Almuerzo

1 taza de arroz integral, cocido (196g)

1 cucharada (14g) de mayonesa diet

½ taza (25g) de berro, crudo

1 taza (104g) de pepino, crudo o ½ pepino mediano

1 taza (124g) de habas verdes, cocidas

1 rama (40g) de apio, crudo

1 taza (70g) de repollo verde, crudo

1 taza (155g) de trozos de ananá

Merienda

1 pera (166g)

1 porción (120g) gelatina diet

1 taza (184g) de jugo de zanahorias

Cena

1 bife de lomo (114g)

1 cucharadita (5g) de margarina diet

½ taza (90g) de espinaca, cocida

½ taza (90g) de espinaca, cocida

½ taza (78g) de brócolis, cocidos

½ taza (62g) de coliflor, cocido

½ taza (78g) de hongos, cocidos

½ taza (50g) de peppers/morrones/pimientos verdes

5 aceitunas negras (20g)

2 mandarinas (168g)

Modelos anteriores

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