Modelo de dieta south beach

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MODELO DE DIETA SOUTH BEACH

Esta dieta se realiza en tres fases las cuales son:

Primera Fase: en la cual no se comen panes, azúcar, arroz, frutas. Esta permitido comer cualquier tipo de carnes, leche y sus derivados. Todo esto durante dos semanas.

Segunda Fase: durante esta fase los carbohidratos buenos tales como las frutas, harinas enteras, arroz son incluidos nuevamente en la dieta.

Tercera Fase: como se ha aprendido a comer correctamente, la fase tres dura toda la vida, por lo tanto se debe evitar los carbohidratos, la cafeína, las bebidas alcohólicas, se debe tomar mucha agua, calcio.

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