Modelo de la dieta de la nasa

La dieta de la NASA, sigue un régimen estricto, ya que como se sabe se debe de tener constncia para cualquier objetivo que se desee cumplir, en este caso siguiendo la dieta al pie de la letra es posible perder 10 kilos en dos semanas.

La dieta de la NASA consiste en el consumo mínimo de carbohidratos, debe de realizarse por 14 dias, para después descansar 1 o 2 semanas y volver a hacer la dieta. Es importante beber bastante líquido, por lo menos 3 litros por dia, de preferencia infusiones sin azucar, agua tibia. Además las ensaladas deben de ser aderezadas con salsa de soja, poca sal, vinagre, limon, mostaza, y pimienta.

La dieta de la NASA va de la siguiente manera:

DIA 1:
DESAYUNO: infusión que se quiera con edulcorante y 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 3 huevos duros y 1 tomate.
CENA: 200 grs de carne roja, abundante ensalada verde.

DIA 2:
DESAYUNO: infusión que se quiera con edulcorante y 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra y ensalada variada.
CENA: 200 gr de jamon o pavo y 1 yogurt descremado

DIA 3:
DESAYUNO: infusión que se quiera con con edulcorante y 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: ensalada verde y 2 tomates y 1 naranja
CENA: 150 gr de jamon y ensalada de frutas y 2 huevos duros

DIA 4:
DESAYUNO:infusión que se quiera con edulcorante y 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de queso descremado o port salut y 2 huevos y 1 zanahoria
CENA: Ensalada de frutas y 1 yogurt descremado.

DIA 5:
DESAYUNO:infusión que se quiera con edulcorante y 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de jamon y 1 taza de zanahoria rallada
CENA:300 gr de pescado a la plancha y 2 tomates

DIA 6:
DESAYUNO:infusión que se quiera con edulcorante y 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 250 gr de pechuga de pollo a la plancha y 1 fruta citrica
CENA: 2 huevos y 1 taza de zanahoria rallada

DIA 7:
DESAYUNO:infusión que se quiera con edulcorante y 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra a la plancha y1 fruta citrica
CENA: Todo lo que desee pero con moderación.